Mass gainer ou whey : lequel choisir ?

Mass gainer ou whey : lequel choisir pour prendre du muscle ?

Beaucoup de sportifs hesitent entre un mass gainer et une whey protein. Les deux peuvent aider dans une routine de musculation, mais ils ne servent pas exactement au meme objectif.

La whey : pour augmenter les proteines

La whey est surtout une source de proteines. Elle est utile si vous mangez deja assez de calories, mais que vous avez du mal a atteindre votre quota de proteines. Elle convient a la prise de muscle, au maintien et a la seche.

Le mass gainer : pour augmenter les calories

Le mass gainer apporte a la fois des proteines et des glucides. Il est utile pour les personnes minces, les hard gainers et ceux qui ont du mal a manger suffisamment pour prendre du poids.

Comment choisir simplement ?

Si votre poids ne monte pas malgre l'entrainement, choisissez plutot un mass gainer. Si votre alimentation est deja suffisante mais pauvre en proteines, choisissez une whey. Si vous etes en seche, la whey ou la whey isolate est souvent plus adaptee que le gainer.

Peut-on prendre whey et mass gainer ensemble ?

Oui, mais ce n'est pas toujours necessaire. Le plus important est de connaitre votre objectif : prise de poids, prise de muscle propre, maintien ou seche. Trop de calories peuvent faire prendre du gras si l'entrainement et l'alimentation ne suivent pas.

FAQ : quel produit choisir a Dakar ?

Pour une personne mince qui veut grossir, le mass gainer est souvent plus logique. Pour une personne qui veut du muscle sans trop augmenter les calories, la whey est plus adaptee. Sama Nutrition peut vous aider a choisir selon votre poids, votre objectif et votre budget.