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La creatine Monohydrate: Optimisez naturellement vos performances physiques!

Dernière mise à jour : 12 mai


creatine

Vous voulez optimiser vos performances physiques naturellement ? Découvrez la créatine, un supplément populaire parmi les athlètes et les bodybuilders ! La créatine est un composé naturel que l'on trouve dans le corps, principalement dans les muscles. Elle joue un rôle clé dans la production d'énergie pendant les exercices de haute intensité.



L'utilisation de la créatine comme complément alimentaire peut aider à améliorer les performances sportives et à accélérer la récupération musculaire. Elle est souvent utilisée pour augmenter la force, l'endurance et la puissance musculaire. De plus, la créatine peut également favoriser la croissance musculaire en augmentant la synthèse des protéines.


Mais attention, la qualité du produit est essentielle pour obtenir des résultats optimaux. Il est important de choisir une source fiable de créatine et de respecter les dosages recommandés. Si vous cherchez à améliorer vos performances sans compromettre votre santé, la créatine pourrait être une solution naturelle et efficace.


Préparez-vous à dépasser vos limites et à atteindre de nouveaux sommets en utilisant la créatine. Découvrez dès maintenant les avantages de ce supplément éprouvé par les athlètes du monde entier !


Historique

La créatine est probablement le supplément actuel le plus efficace pour la prise de poids, de muscle et de force.

Dès 1923, des expériences menées sur le chien montrent que la prise orale de créatine induit une rétention d'azote ainsi qu'une prise de poids.


Comment la créatine régule t-elle la masse musculaire ?

Voici quelques -uns des mécanismes d'action connus qui expliquent le gain de masse musculaire suite à une prise régulière de créatine:


  • Une fois dans les muscles, la créatine attire l'eau dans la cellule. Cette hydratation de la cellule influence la vitesse de synthèse des protéines et favorise le stockage cellulaire du glycogène, une source d'énergie musculaire.


  • La créatine augmente la sécrétion de IGF1( insulin like growth factor-1) qui favorise la croissance musculaire et osseuse.


  • Protège la cellule musculaire grâce à un effet antioxydant. Les anti oxydant empêchent les radicaux libres d'agresser les cellules de notre organisme et leurs vieillissement prématurés.


  • Augmente la force des muscles


  • Repousse la fatigue grâce à la présence de la phosphocréatine


  • Réduit la vitesse de destruction de l'ATP qui est une molécule qui fournit de l'énergie à la cellule.


  • Accélère la vitesse de synthèse de l'ATP


La créatine monohydrate est la plus connue du marché car ayant fait objet de plusieurs études. Ces derniers ont conclus qu'elle est très intéressante pour un sportif qui désir augmenter ses performances physiques.


Voici quelques unes de nos créatines monohydrates


creatine monohydrate bodymass

La creatine monohydrate bodymass stimule la croissance musculaire et augmente la puissance pendant les exercices très intenses. La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.





creatine monohydrate trec

La poudre de monohydrate de créatine contient des ingrédients de première qualité contenant de la vitamine C ajoutée Augmente les performances physiques dans le cas d'exercices courts, intenses et consécutifs. La portion journalière recommandée est de 6,5 g (1 cuillère).





creatine monohydrate ON

Le monohydrate de créatine soutient la construction musculaire, la récupération, la performance, la force et la puissance lorsqu’il est utilisé quotidiennement, au fil du temps et combiné à l’exercice.

Depuis plus de 30 ans et plus de 80 pays, Optimum Nutrition est de la plus haute qualité en matière de récupération post-entraînement et d’énergie pré-entraînement

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